編者按：身(shēn)體(tǐ)是(shì)革命的(de)本錢(qiánγφ©π)，有(yǒu)一(yī)個(gè)健康的(de)身(shēn)體(tǐ)，才λ₩能(néng)做(zuò)到(dào)生(shēng)活，才能(né'♣∏✔ng)實現(xiàn)自(zì)己的(de)價值♦♥Ω¥，本文(wén)是(shì)陳駿德董事(shìε)長(cháng)的(de)摘抄，希望大(dà)家(ji&£ā)都(dōu)能(néng)有(yǒu)一(yī)個(gè)好(hǎo)身(shē♣δ n)體(tǐ)！
健康金(jīn)九條
作(zuò)者：肖剛，陝西(xī)省委保健醫(yī)院院長(c® háng)。心胸開(kāi)闊，吃(chī)透黃(huáng)帝內(nèi)經之人(rén)←"！
摘抄：陳駿德，幾次與肖院長(cháng)交流深受感動和(hé)啓發。願親人(rén)♣→"們履行(xíng)，改變生(shēng)活習(xí)慣，健康長(cháng)× 壽幸福！
道(dào)是(shì)天地(dì)時(shí)辰變化(huà)規律，德是(s€≈₹hì)順應天地(dì)的(de)素質。
一(yī)、基本理(lǐ)論
1、酶異常是(shì)百病之源。人(rén)體(tǐ)內(nèi)5000多(duō)種® ¥酶，腸道(dào)3000多(duō)種，血液2000多(duō)種。主要€γ✔↓(yào)是(shì)蛋白(bái)質和(hé)輔酶，輔酶由維生(≠ ∏shēng)素和(hé)礦物(wù)質構成。吃(chī)進去(qù)的(©₩§de)東(dōng)西(xī)就(jiù)≥>↑靠酶來(lái)分(fēn)解和(hé)運化(huà)。人(rén)體(tǐ)缺εγ乏維生(shēng)素和(hé)礦物(wù)質，酶♥φ異常=糖尿病、脂肪代謝(xiè)異常，蛋白(bái)質代謝(xiè)異常疾病…∞…DNA合成和(hé)分(fēn)解的(de)酶異常，則身(sγ✔₽λhēn)體(tǐ)環境惡劣，體(tǐ)內(nèi)垃圾（自(zì)由基）太多(duō¶γ♣)。---補充輔酶 Q10。
2、寒是(shì)人(rén)體(tǐ)酶失活無法正常工(gōng)作(zuò)，腸道(dào)γ→£最怕寒。腸道(dào)是(shì)第二大(dà)腦(nǎo)，腹有(yǒu)$♣ 詩書(shū)氣自(zì)華，胃腸蠕動加深記憶！快(kuài)樂(yuè)激素，大(dà)腦(n≠£ǎo)分(fēn)泌隻占5%，胃腸道(dào)分(fēn)泌95%。
3、三焦通(tōng)百病不(bù)生(shēng)。心肺是(shì)上(shàng)焦，脾胃肝膽是(shì)中焦，腎是(shì♦₽β)下(xià)焦。上(shàng)下(xià)通(tōng)氣不(bù)咳嗽。
肚臍就(jiù)是(shì)神阙穴，供神的(de)台子(zǐ)。
二、人(rén)類衰老(lǎo)和(hé)患病的(deβε¥)原因--非常5+1
1、消極的(de)心态
2、冰冷(lěng)，真的(de)一(yī)口涼的(de)< γ 都(dōu)不(bù)能(néng)吃(chī)。
3、垃圾食品。不(bù)提供優質蛋白(bái)質、碳水(✔♠₽shuǐ)化(huà)合物(wù)、脂肪。烹饪中使用(yòng)反★$式脂肪酸，缺乏維生(shēng)素和(hé)礦物(wù)質，會(≤↕huì)産生(shēng)大(dà)量的(de)自( ↓¶zì)由基。
4、熬夜。晚上(shàng)9點-淩晨3點。最佳睡(shuì)眠時(shí)間(ji★♣≠φān)。
5、懶，懶是(shì)百病之源。運動。
非常5+1的(de)1，就(jiù)是(shì↑)過度檢查和(hé)過度治療。
三、健康金(jīn)九條
1、暖熱(rè)。吃(chī)熱(rè)喝÷$(hē)熱(rè)的(de)。冰箱空(kōng)調盡可(¥€kě)能(néng)不(bù)用(yòng)。禦寒保暖。餐前後水•♣α(shuǐ)果不(bù)能(néng)吃(chγ&''ī)。
2、糖水(shuǐ)：冬吃(chī)蘿蔔夏吃(chī)姜。夏天：下(xi♣♦☆à)午3點前一(yī)碗生(shēng)姜紅(hóng)棗黑(hēi)糖水δ•"(shuǐ)，冬天：每天一(yī)碗白(bái)蘿蔔冰糖水(shuǐ)。
3、隻喝(hē)4種東(dōng)西(xī)：一(yī)是(shì)五色豆漿+薏米+核桃+花£¶(huā)生(shēng)。二是(shì)白(bái)開(kāi)水(shuǐ)。三是(s☆£"&hì)粥。四是(shì)溫後的(de)果蔬汁。
4、吃(chī)：早吃(chī)好(hǎo)、午吃(chī)飽（八成λ≥§飽）、晚吃(chī)少(shǎo)。當地(dì)的(de)、應季的(de)、新鮮的(de)£ ∞。專心、細嚼慢(màn)咽。上(shàng)午下(xλ≠¶ià)午各3顆棗，嚼40次再咽下(xià)，金(jīn)津玉液。
5、睡(shuì)眠。晚上(shàng)9-早3點。8點熱(r∏∏¶¥è)水(shuǐ)泡腳，熱(rè)風(fēng)吹腳掌和(hé)11個(gΩ€è)窩。9點睡(shuì)覺。手機(jī)不(bù)進卧室。
6、運動。隻在有(yǒu)太陽的(de)時(shí)候運動。
7、心理(lǐ)平衡：感恩一(yī)切，積極樂(yuè)觀。溫良恭儉讓。勤、善、福、容、讓。
8、每天清腸+早午飯先吃(chī)兩個(gè<✔™©)土(tǔ)雞蛋後再吃(chī)三樣（善存1片+硫辛酸膠囊0.6₩×g+維C0.5g）。陰陽鹽水(shuǐ)和(hé)營養方案：早上(shàng)6σσ 點左右，隔夜的(de)涼開(kāi)水(shuǐ)和(hé)當時(shí)燒開(∏↕↕kāi)的(de)開(kāi)水(shuǐ)+0.5-0.9↔≠₽%。清腸前提是(shì)不(bù)喝(hē)酒和(hé♠≈)睡(shuì)得(de)好(hǎo)。早上(shàng)鹽水(shuǐ)如(r★£×§ú)參湯，晚上(shàng)如(rú)砒霜。
9、熱(rè)吹風(fēng)機(jī)--喜來(↓₹δlái)樂(yuè)。--相(xiàng)當于艾灸。眼睛臉部和(hé)皮膚淺表性的(de)1-3分✘•(fēn)鐘(zhōng)一(yī)次。腸胃道(dào)、膽£←囊、婦科(kē)扥8-10分(fēn)鐘(zhōng)一(yī)次。防治百病！十窩、∏腹背、四腕、五穴（兩耳眉中的(de)百會(huì)穴、兩乳間(jiān)∞×氣海(hǎi)膻中穴、足三裡(lǐ)、湧泉穴）。
四、其他(tā)幾點思考
1、融會(huì)貫通(tōng)《黃(huáng)帝內(nèi)β↓λ"經》，請(qǐng)相(xiàng)信中醫(yī)的(de)₩≠✘♠神奇。
2、感冒絕對(duì)不(bù)能(néng)扛。有(yǒu)感冒或新冠初期，咽喉和(hé)鼻腔≥₽不(bù)适感覺時(shí)候，趕緊咀嚼2片“阿昔洛韋咀嚼片”，3次可(k★←ě)以痊愈。中期：克林(lín)黴素+炎琥甯。嚴重的(de)用(yòng)£"↓©陳允斌大(dà)夫的(de)萬能(néng)退燒水(shuǐ)：陳皮+竹茹+蠶沙，抗病殺菌，ε↓ 潤腸通(tōng)便，退燒治療感冒和(hé)新冠。保暖、花(huā)椒水(shuǐ)←泡腳。
3、完整的(de)散養土(tǔ)雞蛋就(jiù♥Ω)是(shì)底物(wù)和(hé)酶匹配最好(hǎo)的(de)食物(wù)，預防和(hé)治療₽π包括癌症在內(nèi)的(de)一(yī)切急慢(màn)性病的(de)最好(hǎo)的(de)≥<↑藥！膽固醇和(hé)維生(shēng)素和(hé)礦物(wù)質是(shì)圈養的(de)10-♥¥20倍。
4、蛋黃(huáng)幹炒出油3次就(jiù)治好(hǎo)各種胃病和(hé)潰瘍病。←™♣
5、吃(chī)“真的(de)”！五谷的(de)精加工(gōng)丢→φ失了(le)胚芽和(hé)外(wài)殼，五果、五畜、五蔬。土(tǔ)雞蛋、原生✔↑(shēng)态谷物(wù)、植物(wù)的(de)種子(zǐ)、σ≠五色豆類就(jiù)是(shì)調理(lǐ)身δ←ε♣(shēn)體(tǐ)甚至癌症的(de)根本辦法。千萬δ¥∞™不(bù)要(yào)吃(chī)高(gāo)蛋白(bái)粉和(hé)奶粉。
6、不(bù)要(yào)吃(chī)有'₽σ★(yǒu)任何添加劑的(de)東(dōng)西(xī)，包括粽子(zǐ)和(hé)月(yuè)餅！¶≠δ¥快(kuài)餐和(hé)外(wài)賣健康大(dà)隐↑'α©患！
7、眼科(kē)理(lǐ)論的(de)突破：用(yòng)電(diàn)吹風(fēng)©>∏機(jī)，每天3次，每次2分(fēn)鐘(zhōng)₩¥吹眼部就(jiù)可(kě)以治療所有(yǒu)眼疾，包括近(j§∞ìn)視(shì)、遠(yuǎn)視(shì)、青光(guāng)眼↔₩等等！
8、永遠(yuǎn)不(bù)要(yào)用(yòn£φ≤g)激素。小(xiǎo)孩隻用(yòng)自(zì)然療法。幾乎所有(yǒu)問(wèn)題都(& ≈dōu)用(yòng)電(diàn)吹風(fēng)↑"機(jī)就(jiù)能(néng)治好(hǎo)。
9、淺表性胃炎、幽門(mén)螺杆菌最簡單的(de)就(j★δiù)是(shì)土(tǔ)黴素。三天就(jiù)好(hǎo)。
10、腰椎間(jiān)盤突出和(hé)頸椎病≈↑∞♣：電(diàn)吹風(fēng)機(jī)+1.25升的(Ω™de)百事(shì)可(kě)樂(yuè)÷瓶+老(lǎo)式衛生(shēng)卷紙(zhǐ)，就(jiù)能♥♥™(néng)治好(hǎo)。
